早起きの習慣

久しぶりのブログ更新[emoji:v-535]

先日、偶然早起きに関する記事を読みました。

その中で、妙に納得した内容
[emoji:v-157]「毎日起きる時間が違うと、体のリズムが崩れてしまい、朝起きられなくなる」

2年前に一人暮らしを始めた頃は、毎朝早めに起きて掃除、洗濯、炊事(朝食&弁当)、その他が出来ていたのに、最近では弁当作りだけがやっとの状態になっていました[emoji:v-394]

よく考えてみると、10ヶ月程前に勤務形態が変更となり、朝からの勤務が週に3~4回のみとなり、朝早く起きなければならない日が減り、その頃から徐々に起きる時間が遅くなりました[emoji:v-395]

記事を読んでから、休みの日も早く起きる習慣をつけようと努力したけど、意志が弱くて変わりませんでした[emoji:v-15]

そこで、職場の後輩と早起きプロジェクト開始。
とりあえず、最初の起床目標は、朝6時半[emoji:v-245]
起きて布団を上げてからスタンプを先に送った方が勝ち。
とりあえず1週間7日の勝率を競う。(負けたらジュース1本)

初日は油断していて負け[emoji:v-40]
その後、負けず嫌いの私は必死に早起きを続けました。
そして最終結果は4勝3敗[emoji:v-221]
負けた3回も、ほぼ6時半に起きることが出来ました[emoji:v-392]

実際4日めくらいから、目覚まし鳴らなくても目が覚めるようになりました。

つまり、たった1週間で早起き習慣が身に付いてきました。
今後も続けていきたいと思います[emoji:v-287]
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